高血压|坚持跑步，能“治愈”高血压吗？有些情况下，跑步真能降血压！( 二 ) 跑步|运动|降血压

但对于我的这种情况，我并不认为是已经把高血压“治愈”了，而是通过自己改善生活方式调理干预，达到了不用吃药仍然能够控制血压正常的程度，随着年龄的增长，相信有一天，可能即使我坚持跑步，我的血压也会升高，达到高血压的标准，面对这种情况时，我就会考虑服用降压药来加强血压控制。

快步走，跑步对于我的血压为什么有如此大的改善效果呢？究其原因，跑步可以为我们带来以下几个方面的心血管健康获益。跑步是一种有氧运动，能够有效地改善血液循环，增强心肺功能，使心肌更有力量，原本八九十次每分钟的心率，通过长期的跑步锻炼，静息心率目前保持在65次/分钟左右，心率的减缓，是血压下降的重要方面。
另一方面，跑步能够有助放松心情，缓解压力，提升自信心，让自己充满活力。每天早晨的跑步锻炼，让身体充满了活力和力量，生病特别是感冒的几率也大大减少了，这样的一种压力和情绪的舒缓，同样有助于身体恢复自主神经调节的平衡，缓解神经紧张，进而达到了高血压的“缓解” 。

因此，对于一些中青年人新发的高血压问题，特别是血管弹性尚好的前提下，通过加强运动锻炼，不管是坚持跑步，还是坚持其他的运动方式，都是有助于高血压的调理控制的，有些时候，单纯的通过体育锻炼，就能够使升高的血压恢复到正常水平，而且坚持运动的时间越长，血压在正常范围内保持的时间也越长。

但仍然需要指出的一点是，不是所有的高血压患者，都能够通过坚持跑步来实现高血压的“长期缓解” ，有些老年高血压患者，或者血压升高程度较严重，已经达到了160/100mmHg以上的中重度高血压患者，应该在控制好血压，尽量使收缩压不高于150mmHg的前提下，再行运动锻炼，这种情况下既可以减少运动锻炼时血压进一步升高带来的风险，也能够更好的辅以药物提升血压的达标控制率，才是更正确，对身体健康获益更多的血压控制方法。
【高血压|坚持跑步，能“治愈”高血压吗？有些情况下，跑步真能降血压！】综上所述，坚持跑步能不能使血压恢复正常，还是要结合具体情况，如果可以当然更好，如果不行，还是应该注意加强生活其他方面的调理干预，在考虑降压药物治疗，尽早地把高血压控制到130/80mmHg左右的达标范围，尽量减少高血压可能带来的心、脑、肾、眼健康危害。