高血压|夏季暑湿难耐,教你按揉三个穴位养护心脏

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高血压|夏季暑湿难耐,教你按揉三个穴位养护心脏

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高血压|夏季暑湿难耐,教你按揉三个穴位养护心脏

步入八月 , 气温依旧炎热 。 人体的新陈代谢在夏季十分旺盛 , 很多人在炎热的夏季会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状 , 甚至被中暑、呕吐、腹疼、腹泻心肌梗死等疾病困扰 。
为什么会出现这些现象呢?一年四季中 , 因夏季属火 , 又因火气通于心 , 火性为阳 , 所以 , 夏季的炎热最易干扰心神 , 使心神不宁 , 引起心烦 。 而心烦就会使心跳加快 , 心跳加快就会加重心的负担 , 这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因 , 因此 , 夏季养生重在养心 。 夏季养心就要坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂 。 因为这三个穴位可以健脾利湿 , 能保护好心脏 。
1.每天坚持按揉阴陵泉3分钟 , 可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转 , 还可以把多余的“湿”去掉 , 为秋天的健康打好基础 。 取穴时 , 将手放到膝盖内侧的横纹上 , 摸到一个凸起的骨头后 , 请顺着骨头的下方和内侧继续摸 , 待触摸到一个凹陷的地方 , 即为此穴 。

2.每天按揉百会穴可以大大提升人体的阳气 , 让人神清气爽 。 百会位于头顶最上方 , 也就是两耳往头顶连线的中点处 , 每天用两手的中指叠压起来按在穴位上3分钟就可以了 。

3.每天按揉印堂可以使大脑清醒 , 眼睛明亮 , 它在两眉中间的位置 , 每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次 , 只要每天坚持就能达到养心的目的 。

除此外 , 夏季还可以吃些安阳心神的佳肴、代茶饮等来调理身心 。

  1. 柏子仁酸枣仁炖猪心
材料:柏子仁15g , 酸枣仁20g , 猪心1个 , 食盐适量 。
做法:将柏子仁、酸枣仁研细成末 。 猪心洗净血污 , 把柏子仁、酸枣仁粉放入猪心中 , 用砂锅加水适量炖至熟即可食用 。
用法:食猪心、喝汤 。 每次适量服用 。 每周一次 。
【高血压|夏季暑湿难耐,教你按揉三个穴位养护心脏】功效:养心安神 。
适应症:适用于心慌气短 , 失眠盗汗 , 大便秘结 , 五心烦热等心阴不足者 。

  1. 龙眼莲芡茶(代茶饮)
材料:龙眼肉10g , 莲子肉、芡实各20g
做法:莲子肉、芡实捣碎 , 加龙眼肉 , 清水适量煮沸后 , 置保温杯中 , 盖闷20分钟 。
用法:连渣饮用 。
功效:健脾止泻 , 养血安神 。
适应症:神经衰弱 , 心悸怔忡 , 自汗盗汗 , 夜不能寐 。 热病后心悸、失眠、自汗盗汗 。

  1. 龙眼枣仁茶(代茶饮)
材料:龙眼肉15g  炒酸枣仁6g  茯苓10g
做法:茯苓捣碎 , 配炒枣仁、龙眼肉 。 置保温杯中 , 以沸水冲泡 , 盖闷15分钟 。 用法:于晚间代茶饮 。
功效:补血安神 。
适应症:心脾血虚而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症状
内容摘自《九种体质养生》总主编 慈艳丽
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