为何女性明显比男性长寿？多走路和多睡觉，就一定能长寿吗？

自古以来，人有生必有死，从无例外。但是从古至今，人们对于长寿的追求却从未停止过，比如古有帝王不老术，现有千金养生术。
今天的人们虽然清楚，长命百岁是一件不可能的事件，但是却会通过自己的努力去延缓衰老的到来，往往希望平均寿命越长越好。那多走路和多睡觉就一定能长寿吗？想要长寿，还要坚持做哪些事情呢？下面不妨一同来了解一下。

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01先来了解一下寿命
【寿命是由何决定的？】
人的寿命由遗传基因、心理因素、饮食因素、外界环境等决定的，其中遗传基因对寿命就有一定的影响。如果有些家族人的寿命普遍长，比如都活到80岁，有些家族人的寿命就比较短。
还有外界环境因素的影响也很重要，比如人们的居住环境、生活习惯、饮水情况、环境有没有被污染等，都会影响到人的寿命。

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这些因素中，基因对寿命起着至关重要的决定作用。在30年代，美国的遗传学家就发现了端粒结构的存在，端粒就是染色体末端的DNA ，它可以保护染色体的完整。
而染色体就位于细胞核中，细胞分裂的时候，染色体末端的端粒就会减少，这样它就不能够好好的保护染色体，细胞也会慢慢的衰老，直至死亡。所以说端粒的长度决定着生物的寿命，端粒越短，生物的寿命越短。

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【为何女性明显比男性长寿？】
1.女性接触烟酒少于男性
女性在生活中比较讲究养生，对不良生活习惯坚决抵制，有抽烟喝酒习惯的女性非常少。虽然近几年有烟酒爱好的女性有上升趋势，但相对男性而言要少太多，十个男人可能就只一个男人不抽烟喝酒。
而烟酒经多方取证对人体有很大的危害，会损害人体血管、肝脏功能、肾脏功能等，而且还含致癌物质，提高了男士的癌症风险。

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2.先天基因的影响
人体内染色体成对出现，女性有两个X染色体，男性有一X染色体和一个Y染色体。因为女性细胞中有两个X染色体，这样就有双份的基因，这意味着如果其中一处的基因发生损坏，另一处的基因会再复制一份来代替受损基因。
而男性却不能，基因的损坏会导致更多细胞的病变，长此以往，男人就会面临更高的患病风险。

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3.雌激素和睾酮对胆固醇的相反作用
据临床医学显示，男性患的心血管疾病的早在30~40岁就有可能发生，而女性患病的时间要比男性晚10年之久。
这是因为女性体内会分泌雌激素，而雌激素有可以帮助人体调节胆固醇的水平，它能有效的降低低度胆固醇含量，提高高度胆固醇含量。
由此一来，能更好的保护心血管弹性。而对于男性比女性分泌出更多的睾酮而言，它却在人体调节胆固醇的作用上正好相反，所以男性患的高血压、心脏病等心血管疾病的风险就会更高。

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4.生理因素
女性的分娩和月经都会会失血，长此以往这就成为了一种良性刺激，使女性造血机能比男子更为旺盛。
此外定期的失血可以有助于女性将血液中的毒素和杂质排出体外，保持血液的健康，而男性怎没有这个机会。因此男性的新陈代谢比女性高，能量消耗更快。因此器官慢性损害远高于女性，寿命也会受到影响。