肺部|秋季干燥肺易生病？学会养肺3步法，养肺养生两不误百合|无花果

夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
秋季天气不仅凉爽还很干燥，正所谓秋燥伤肺，这个时候对肺部的伤害很大，但同时又是养肺的好时机。肺主管我们人体的呼吸，帮助氧气进入体内与二氧化碳的排出，对于保护人体的健康具有很好的作用。

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养肺是每个人都应该重视起来的事
肺是咱们人体内进行气体交换的场所，就像咱们家里常用的空调或者换气扇的效果一样，但是空调或者换气扇都可以常常清洗、擦洗一下，祛除灰尘，但是我们的肺可能一生都在进行气体交换，却无法被清洗。肺除了作为呼吸器官以外还具有造血功能，体内有超出一半的血小板都是在肺部产生的。

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1.女性养肺
女性朋友如果不养肺，就会使肺部功能受到影响，皮肤就无法得到充分的营养供应，从而会反映在女性脸上，如皮肤粗糙爱出油，易衰老等。同时肺还有一个功能叫做，宣发卫气，其实简单来描述就是给我们人体加一层保护膜，防止受到外界不利因素的影响，但是若肺气虚，皮肤就会缺少卫气的保护，再受到花粉、冷、热的刺激后皮肤就容易发生过敏。
因此女性朋友想要养颜就得先养肺。

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2.男性养肺
大多数的男性都有吸烟的习惯，每年因为吸烟得肺癌的病例很多，充分的说明了吸烟对肺的伤害。且如果肺气虚了，进而就会对肾脏产生影响。中医中认为“肾藏精”，肾脏亏虚，肾精也会被损耗，人的身体素质也会下降，抵抗力也变弱。

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【 肺部|秋季干燥肺易生病？学会养肺3步法，养肺养生两不误】3.老人小孩养肺
老人与小孩都算作是身体抵抗力比较弱的了，气体经由口鼻进入肺，如果肺气受损，那么就会引起一些咳嗽、哮喘等呼吸类的病症，导致一些气管炎、肺炎等疾病。如果不注意肺部的养护，特别容易留下健康隐患，一定要重视起来。

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养肺三步法，一定要学会，用好。
一、养好情绪
秋季天气变化不稳定，加上空气比较差，我们的呼吸系统就容易受伤，且肺是最容易受到外界物质侵害的，可能会表现出咳嗽、干呕、咽痛、口干等状况。再加上秋季树木都开始变黄、落叶，小动物也准备冬眠，景色萧条，人看到这种景色，心境自然也会随着低沉，情绪也开始低落。

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秋季人也容易疲乏，精神状态不好，人也有一种悲凉的感觉，而“悲”最易伤肺，所以要注意调节自己的情绪，多出去参加一些娱乐活动，如跳舞、聚会等，多走走多看看，释放自己的压力。
二、适当运动
适当抽时间做一些养肺运动，可以促进气血流通，抵抗力更强，能够更好抵御外邪的入侵。早晨起来以后做做深呼吸，可以养护肺腑。一呼一吸的频率在6.4秒左右，与人体经脉的运行相对应，自然站立，全身放松，每次十到二十分钟；