肺部|秋季干燥肺易生病？学会养肺3步法，养肺养生两不误( 二 ) 百合|无花果

早晨不要赖床，到公园里或者小河边这一类空气比较清新的地方，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于肺气的生发都具有很好的作用。

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三、食疗养肺
为了养好肺，平时可以多吃一些滋润肺腑的食物，尽量少吃、不吃辛辣刺激的食物，像烤肉、火锅等一定要少吃，而可以多吃一些百合、银耳、无花果等对于润肺有很好效果的食物。
1. 百合无花果饮。有益肺养阴的的效果，可以预防因为天气过于干燥或者空气质量差而导致的肺部小问题。
2. 银耳苹果汤。苹果具有生津止渴、健脾健胃的功效；银耳性平，也具有补脾益气，滋阴润肺的作用。长期饮用对于女性来说肌肤也可以得到很好的滋养。

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夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！