很多人都知道|洽洽小黄袋每日坚果的营养价值有多高？看完这篇你就懂了很多人都知道

【很多人都知道|洽洽小黄袋每日坚果的营养价值有多高？看完这篇你就懂了】很多人都知道，坚果的营养价值非常高，多项国内外研究显示，坚果对于预防心脑血管疾病、促进骨骼发育等具有重要的作用，囊括了不同坚果种类的每日坚果也因此成为营养师力荐的每日营养必需品。那么你知道每种坚果的营养价值有什么不同吗？下面就以新鲜、营养又美味的洽洽小黄袋每日坚果为例，揭秘其中4种常见坚果的营养价值。

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优质脂肪酸之王：阿克苏核桃
坚果富含丰富的脂肪酸，而核桃则是所有坚果中优质脂肪酸含量最高的坚果之一，其中丰富的油酸和亚麻酸可以有效调节血脂、保护血管；目前中国新疆阿克苏是最优质的核桃产区之一。不过，脂肪酸极易腐败变质，因此核桃的新鲜尤其重要。洽洽小黄袋每日坚果选用的都是来自中国新疆阿克苏的新鲜薄皮核桃，所有核桃均带壳存储，现剥现用，最大化地保留了这种坚果的营养价值。

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抗氧化之王：澳洲/美国巴旦木
巴旦木含有约50%的不饱和脂肪酸、28%的蛋白质、13%的膳食纤维，同时还是维生素E含量最高的坚果之一，可以有效地提高机体的抗氧化能力。不过巴旦木对生长环境比较“挑剔” ，喜欢大温差和长时间的光照，适宜巴旦木生长的环境并不多，目前其优质产区主要集中在美国和澳洲，洽洽小黄袋每日坚果的巴旦木即来自这两个地区。作为目前国内鲜有的布局上游原材料种植的坚果企业，洽洽在澳洲还建有巴旦木种植基地，可以更好地把控原料品质，保证洽洽小黄袋每日坚果的营养价值保持在较高水平。
均衡营养之王：柬埔寨/越南腰果
腰果同样含有丰富的脂肪酸和蛋白质，以及有助于抗氧化、抗衰老的微量元素，并且其中氨基酸的种类可以与谷物的氨基酸形成互补，均衡满足人体每日所需。洽洽小黄袋每日坚果的腰果精选自洽洽的柬埔寨腰果种植基地和越南优质产区，腰果粒大饱满，坚果的营养价值更高，与吐司、燕麦等共同食用，可以更好地补充体力，消除疲劳，强身健体。

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坚果之王：土耳其榛子
榛子不仅富含丰富的不饱和脂肪酸，还含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，以及有助于延缓衰老的维生素E、有一定抗癌作用的紫杉醇等，这使得榛子获得了“坚果之王”的美誉，其中以洽洽小黄袋每日坚果所选择的土耳其榛子最为著名。这种土耳其坚果的营养价值更高、果实更饱满、香味更浓，再加上洽洽的所有坚果原料都100%当季直采，全程冷链运输，因此更有益于人体健康。
可以看到，不同坚果的营养价值有所差异，但都十分有助于人体健康。不过要注意的是，坚果不宜一次吃太多，每天一包26g的洽洽小黄袋每日坚果刚好可以满足人体需求，既营养又解馋。另外，无论是哪种坚果，都一定要选新鲜的，避免食用有哈喇味的坚果，这样才能保证坚果的营养价值不会被破坏，为身体提供充足营养。
来源：咸宁日报