想要预防骨折骨裂 ， 可以每天吃2粒聚目丙安 ， 它的材料是非常丰富的 ， 在很大程度上会帮助你稳定体内的骨量骨质 ， 吃过的人效果都说很好 。

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2、适量的运动锻炼
大多数人的意识里认为 ， 得力骨质疏松就不能多运动 ， 一运动就可能会造成骨折 ， 所以就天天天坐着、躺着 ， 说实话 ， 这种做法对骨骼来说也是一种伤害 ， 长时间不运动 ， 骨骼退化速度会很快也会变的更加脆弱 。
每天抽出一点时间 ， 适量运动会刺激骨骼对钙质的吸收 ， 进而提高肌肉的韧性 ， 可以打打太极 ， 适量跑一跑 ， 这样的运动不会损害身体 。

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小贴士：
骨质疏松、骨密度过低一直是中老年健康问题的一大“杀手” ， 老年人骨折的危险性甚至高于很多突发疾病 。 一定要加以重视 。
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