2 ， 坚持运动
坚持运动对于骨质疏松的恢复也是很有帮助的 ， 因为在运动中肌肉收缩 ， 可以直接作用于骨骼的牵引 ， 有助于增加骨密度 ， 而且还能有效的增加患者的消化功能 ， 保证了钙质的吸收能力大大增强 ， 这样对于骨质疏松的恢复无异是很有利的 。

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小贴士：
王奶奶就是在这样的坚持之下 ， 最终骨质疏松完全的控制住了 ， 而她也喜欢上了这样的生活 ， 这些习惯每天都还是在坚持一直做 ， 所以到目前为止她的身体素质就也越来硬朗 。
【前言：如果你经常逛公园|吃1口胜过于12瓶牛奶，患上骨质疏松后坚持吃，成为广场舞上挺拔的“星”】来源：古今医案研读

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