处于健身瓶颈期，身材无任何变化，这些方法让你收获好身材( 二 ) 不知不觉中

管理好饮食，及时给身体补充蛋白质成分
健身的时候，不仅要运动还是控制好饮食，管理好自己的饮食，吃跟运动两者缺了哪一个都是不行的。如果你想要减脂的话，饮食方面要减少热量的摄入以及糖分的摄入，这样才能促进肌肉生长，减少脂肪。
想要增肌的人可以多吃点增肌的食物，只要你处于健身当中，就要远离那些米线麻辣烫之类的垃圾食品，这样才能快速达到健身水平。如果你已经开始成为健身人士了，要注意蛋白质的补充，也可以适当喝点蛋白粉，健身期间多吃点鸡胸肉以及牛奶鸡蛋之类的东西。

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这些食物里面都含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需。如果你还没有进行健身的话，不妨加入到健身这个行列中来，时间长了它会变成你生命中的一部分，同时也会收获好身材。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！