南瓜和此物一起吃，皮肤好了，血压下去了，气血也充足了不知不觉中

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
南瓜具有很高的食疗功效，在《滇南本草》中就有记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 ”并且根据现代的研究也表明，南瓜可以有效的防治高血压、糖尿病、肝脏病变等疾病，还被人们称为是“防癌食物”之一。
今天我就给大家带来4种南瓜的食疗吃法，这样去吃南瓜，可以起到化痰、补血、护肤、消暑的功效，大家可以学一下。

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01.补血的吃法
曾在清代的名医陈修园就说过：“南瓜为补血之秒品” 。而南瓜补气血的吃法主要是取来150g的南瓜洗净切块，先蒸熟，然后在里边加入250ml的牛奶， 1个鸡蛋， 40g的白糖，去煮熟即可。这样做出来的南瓜补血效果佳。

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02.化痰的吃法
南瓜是有一定化痰功效的。南瓜化痰的吃法主要是分别取来适量的山药、南瓜和红枣，首先把南瓜洗净切块，山药去皮洗净切块，然后在锅中放入南瓜块和山药块，再加入适量的清水，去煮上10几分钟，在煮的过程中，就可以把玉米面和凉白开水调和好，等到山药和南瓜煮烂时，就可以倒入准备好的玉米糊和红枣，再煮上几分钟即可食用。

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【南瓜和此物一起吃，皮肤好了，血压下去了，气血也充足了】03.护肤的吃法
南瓜是具有美容护肤功效的，如果你把南瓜和红枣、生姜、银耳，一起洗净放入锅中去煮上半小时，快要关火时，根据自己的口感来加入一些糖。此汤水有着润肤护肤的效果，能改善皮肤暗黄粗糙的问题，爱美的女性朋友，一定不要错过哦！

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04.消暑的吃法
南瓜最消暑的吃法就是搭配着绿豆一起来吃，大家可以这样来做，先把绿豆洗净，放入锅中，加入适量的清水去煮绿豆，煮开后改为小火慢煮，煮到绿豆开花时，就可以把切好的南瓜块倒入锅中，一起去煮，直到煮烂，最后就可以根据自己的口感来加糖或蜂蜜调味。
4种南瓜的食疗吃法送给大家，让你拥有好肤色。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！