腹泻|肠道一生病，全身都遭殃？每天吃点它，清肠道，强体质，赶走节后肠胃不适肠道|胆固醇|腹泻|便秘|肠道菌

【 腹泻|肠道一生病，全身都遭殃？每天吃点它，清肠道，强体质，赶走节后肠胃不适】在假期中，我们的生活作息和饮食往往不规律，不按时吃饭、尝试各种“新菜”不忌口、大量摄入高油高脂的食物、吃得过饱不克制……不少人都出现了肠胃不适，再在加上秋季昼夜温差变化大，穿衣不当受凉，容易诱发或加重肠胃病，于是腹泻、便秘、肚子胀、消化不良、口臭等问题集中爆发。
那么这个时期的肠胃不适该如何调理呢？

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王叔叔向来身体较好，近来却觉得身体越来越差，早上醒来容易腹痛、腹泻，白天稍微吹点冷风着点凉，就立马找厕所。有时候吃点东西就腹胀，肚子咕咕响，甚至偶尔还会便秘，经常放臭屁，肠道反应反复无常。
一段时间过去，整个人的气色都差了不少，疲劳感也越来越强烈……
这些看似普通的症状，其实很可能预示着
肠内环境越来越差了。
秋季是肠道疾病的高发时节。
天气变冷，人的胃口大开，火锅、烧烤，各种大鱼大肉轮番上阵，一下子猛增的食量会使肠胃不适应，肠道长时间处于超负荷工作，极易破坏肠胃的平衡，产生消化不良、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等负担。

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但为什么小小的肠道不适，会波及全身健康呢？这还得从肠道功能说起。

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人体的加油站
人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质，约80%由肠道消化，100%靠肠道吸收。
最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。
最大的排污厂
人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；
80%以上的毒素由肠道排出体外。
所以一旦肠道功能失常，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。
可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！

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关键在于人体内环境失去平衡
细细回想：每个人都出现过便秘、腹泻、肚子不舒服等症状，也不知道从什么时候开始，肠胃功能大不如前，特别是中老年人群，肠胃越来越敏感，稍不注意，肚子就不舒服，甚至有些人还出现了药物依赖，反反复复就是不见好转。
病根没找对，肠道的根本性问题就得不到解决！肠道要健康，
第一步就是要保护好肠道内的益生菌！
肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。

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正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“益生菌”，可以消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇；为机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。
益生菌与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物。

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