近视|口干，喝水却不解渴？内科专家：快住口，脾胃或已“千疮百孔” 近视

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水分是人体最重要的组成部分，我们的体重一多半都是水分，所以大家才说“水是生命之源” 。现在大家都很注重身体养护，平时水杯不离手，渴不渴都要一杯一杯地喝，美其名曰“帮助身体排毒，增强代谢” 。但是身边总有人发出这样的疑问：为什么每天喝那么多水，却还是口渴，甚至嘴唇干裂？

【近视|口干，喝水却不解渴？内科专家：快住口，脾胃或已“千疮百孔”】其实身体需要的水分，不是喝到肚子里就能吸收的，它需要经过脾胃的转化才能被人体所利用。如果脾胃不好，喝大量的水不仅对身体没好处，还会加重脾胃的负担，对人体是极大的损伤。如果平时运动量小，吃饭偏油腻，都要小心脾胃虚弱找上门！
一起来看看脾胃虚弱的5个表现：
1、手脚冰凉
我们都知道脾胃负责的是身体的运转，它把我们吃进去的食物转化为能量，供给全身使用。当脾胃虚弱的时候，转化能量的动力不足，手和脚位于身体的末端，得不到足够的能量供给，容易出现手脚冰凉的状况。

2、身体虚胖
现在大家都开始“身材内卷” ，严格控制饮食。可有的小伙伴每天坚持运动，吃得不多，体重还是蹭蹭往上涨，看着体重秤苦恼不已。
现代人工作压力大，虽然没有干太多体力活，思虑过重也会引起脾胃虚弱。让本该消耗掉的物质滞留在体内，导致体重增加。

3、没有精神
你身边有没有这样的人？每天总是懒洋洋的，一副睡眼朦胧的样子，说话有气无力没有精神，然后去医院检查哪都没问题。
我们总说“人吃饱就变笨，就犯懒” ，这并不是玩笑话。身体拥有的能量是一定的。脾胃虚弱的人，产生的能量都用来维持生存最基本的运转，分给脑袋的能量减少，人就容易没有精神。

4、食欲不佳
进入夏天后，温度高出汗多，我们会不由自主增加喝水的量。身体摄入大量的水分，就会冲淡胃液，影响消化。再加上吃一些寒凉的瓜果，脾胃自然不堪重负。平时不觉得饿，吃不下饭。

5、脸色蜡黄
脾胃功能差，就会减弱身体内部的循环，不能完全吸收食物中的精华。即使正常饮食，食物也只能在体内囤积成脂肪，造成湿气过重，而不是转化为营养供机体使用。所以很多人明明不瘦，却还是营养失衡，脸色蜡黄。

老话说“十人九脾虚” ，现在大家工作繁忙，思虑繁重，日常运动量小，这些都会造成脾胃虚弱。但也不要过度忧心，调理脾胃可以从饮食入手。下面带着大家做一道糕点——薏湿糕，帮助身体排出湿气，调理脾胃运转，让身体越来越强壮。
准备食材：赤小豆、薏米仁、山药、茯苓、芡实、蜂蜜
做法：食材炒熟后，研磨成粉末，加入蜂蜜混合成面团，切块后蒸制即可。

若没有时间自己制作，也可以选择成品七度方薏湿糕。它含有的食材更全面，除赤小豆、薏米这类祛湿、促进脾胃运转“减负”的食材，还加入黑芝麻和黑豆这类滋养食材。