高温闷热天易发心脑血管病，教你如何预防医生科普

燕赵都市报纵览新闻记者檀亚楠
三伏天高温闷热，是心脑血管疾病发病的高发期。为此，记者特约石家庄市第五医院内一科副主任任瑞华，为您详解相关健康知识。
为什么高温易引发
【高温闷热天易发心脑血管病，教你如何预防】心脑血管疾病？
据任瑞华介绍，血压波动、血液黏度上升、情绪紧张、睡眠不好等是导致心脑血管病在三伏天易发的主要因素。
具体来说，在高温高湿的环境中，身体为了散热，体表血管扩张，会使更多的血液循环到体表，造成大脑、心脏等器官的血流量减少，易引起缺血、血压波动等不适症状，同时心跳加快，心肌耗氧量随之增加，也容易加重心脏负担。任瑞华表示，伴随三伏天人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流减慢，易出现凝血，造成血管栓塞。
此外，三伏天天气闷热，人们容易出现激动或烦躁情绪，胃口差、睡眠质量低，也容易诱发心脑血管疾病。
突发胸部不适
警惕心梗发作
谈及心脑血管疾病的发病，任瑞华表示，要重视脑卒中和心梗，其发病急、进展迅速，而且致残、致死率高，一定要注意身体发出的警告信号。
如果突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状虽不持久，但发作频繁，要高度警惕心梗发作。任瑞华表示，中暑也会出现胸闷，但一般症状较轻，而急性心梗是突然发作的胸痛，往往痛感剧烈。如胸闷、胸痛伴有大汗、恶心、呕吐甚至濒死感，或合并咽部不适、紧缩感等，更是发生心梗的预警，此时最好就地休息，并及时拨打120 。在等待救护车到来时，家属要解开患者衣领，切忌摇晃，保持口腔清洁，有假牙者应取出。
高温高湿天气
还容易引发这些疾病
此外，任瑞华指出，高温高湿天气，除了容易诱发心脑血管疾病，还容易引起热射病、热伤风、肠胃炎等疾病。
任瑞华表示，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病，表现为高热（体温达到40度以上）、皮肤干热无汗、神智障碍、脏器衰竭等。
高温高湿环境下人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，容易造成免疫力下降，如果不加节制地使用空调或电扇来解暑，易引发热伤风。高温高湿环境下还容易滋生各种病原微生物，人们食用受污染的食物可能容易引发急性胃肠炎、细菌性痢疾等疾病。
除了上述几种疾病外，任瑞华提醒，高温高湿天气还容易影响情绪，使人心烦气躁，应注意调节。
积极预防心脑血管疾病
安全度伏天
老人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是“三高”人群，是高温病的重点人群，因此，任瑞华建议这些人在高温天气下应尽可能减少外出，必须外出时要做好防晒，并避免去温度高、湿度大、人员群密的场所。
患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免造成颈动脉内斑块脱落，引发心梗、脑梗；尽量避开早间时段锻炼，将锻炼时间调整到傍晚，并适当减轻运动强度；血压波动大的人尤需避免突然发力的动作，如打羽毛球、打篮球、突然起床等。
清淡饮食，建议日常饮食以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，保证蛋白质摄入，戒烟戒酒，保证饮水量，建议每天的喝水量不少于2000—2500毫升，日常以白开水或淡盐水为宜。