一旦早晨起来出现4个反应，是身体在“求救”，不要等出事才后悔医生|有氧运动

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不要等各类疾病找上门，才知道去医院检查和后悔

大家有没有发现一个普遍存在的情况，现在各类疾病越发的年轻化，很多人年纪轻轻，却已经开始出现胃病、肝病以及高血压和糖尿病等情况，出现这些疾病的主要原因，和平时经常熬夜，不注重休息，吃的东西比较油腻偏咸有关。

由于工作性质的原因，有些人会出入各类酒局，虽然是为了应酬，也的确赚了很多钱，但付出的却是自身的健康。
每当身体出现症状，类似出现多屁、打嗝以及喝酒上脸的情况，许多人都会上网搜索，查看是什么情况，而一般的出现这些情况，都会被认定为肝上的问题。
肝病只有真正到严重的地步时，才会从身体上表现出来，比较喜欢喝酒和吃东西油腻的人，往往都会有一些脂肪肝等肝上的疾病。
01 如何分辨肝是否出现问题？
一旦早晨起来出现4个反应，大概率是身体在“求救” ，不要等出事才后悔！

一、浑身无力、感觉异常疲惫
明明晚上按时按点睡觉，没有熬夜，睡眠也达到了8小时，并未出现做梦情况，却依旧起床时十分疲惫，打不起精神，这种情况多数是肝脏上有所损伤，导致吸收营养不够，所以才会出现这类情况。

【一旦早晨起来出现4个反应，是身体在“求救”，不要等出事才后悔】二、眼睛干痒
眼睛有神发亮的人，通常给人一种很有精神，很舒服的感觉，这种人身体也必然是比较健康的。如果眼睛上出现泛黄，平时还干痒，也是肝上出现问题的征兆，因此一定要多多注意护肝。

三、嘴里有异味
有些人哪怕是刷牙后，嘴里也总是出现难闻的味道，一打哈欠或者开口，就出现一股类似馊了的味道，这是肝功能下降的征兆，必须引起重视。

四、伤口恢复能力减弱
以前被刮伤很快就会结痂愈合，但是肝功能下降后，一旦划伤身体恢复速度很慢，还容易出现发炎或者感染，这是身体解毒功能下降的表现。肝是人体重要的解毒器官，如果食物不干净，或者有什么病菌，肝功能解毒跟不上，毒素积累在体内，自然身体就会出现疾病。

02 普通人如何护肝？
1、切记不要熬夜、保证睡眠充足
2、不要暴饮暴食，吃的稍微清淡一些，同时保持营养均衡
3、注意锻炼身体，每天抽出30分钟以上加强自身锻炼，提高免疫力
4、不要喝酒，逼不得已的情况下，喝酒前吃点饭或者喝点酸奶，可有效的护胃护肝。
5、平时注意多喝水，可以有效提高人体代谢能力。