将云台冰菊放入杯中 ， 沸水闷泡一会可以饮用 。

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第二、尽量早睡
血脂偏高的人 ， 不要长期熬夜 ， 尽量保持睡眠充足 ， 良好的睡眠有助机体代谢 ， 可以促使毒素、有害物质分解 ， 对血管运输有好处 。
若是长期熬夜 ， 不仅会让细胞、脏器活性减弱 ， 还会让机体的代谢功能下降 ， 时间长了 ， 可能会促使毒素、有害物质在体内聚集 ， 致使血管壁损伤 。
因此 ， 平时要尽量早睡 ， 不要经常熬夜 ， 让血管和身体受到伤害 。

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