女性担心自己老太快，可以多吃三种食物，营养丰富，滋润肌肤！各位趣友大家好

【女性担心自己老太快，可以多吃三种食物，营养丰富，滋润肌肤！】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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阿胶一直都是被称作是补品中的好东西，它对于我们体内的雌激素也有很好的调节作用，可以帮助女性调节气色，改善代谢。女性们可以多食用一些阿胶，来补充胶原蛋白，女性想要不显老，那么就可以每天吃一些阿胶，让肌肤恢复弹性，保持年轻。阿胶是可以补充胶原蛋白的，而胶原蛋白是维持我们肌肤饱满的一个重要物质。

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人参果的营养价值是挺高的，首先，它含有不少的汁液，可以帮助人们解渴，夏季很容易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解喉咙干燥。另外，它含有不少的维生素C可以促进肠胃蠕动，从而起到健胃消食的作用。同时，人参果也可以调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力。

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竹笋是一种常见的食材，其中含有丰富的植物纤维和蛋白质，对于身体来说有着非常好的排毒作用，可以帮助人体的排便。其次，竹笋还可以减少雌激素对乳腺的刺激作用，平时多吃，增生或许不来扰。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！