除了不要吃高糖、高脂肪食物之外，患者朋友们可以多吃一些玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，这都属于高纤维含量较高的食物，能促进身体的糖代谢，要多吃含维生素B和维生素C丰富的食物，体内这两种元素丰富的话，有利于降低糖尿病发病的速度，如鱼、牛奶、青菜、豆类以及芥菜、紫甘蓝、椒类、鲜枣类等等。

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餐后进行适当运动，在吃过饭1-2小时后，患者朋友们可以适当地进行一些运动，这样更有助于我们消化体内多余的热量和糖分，能更好地控制血糖，像我们老年朋友们可以选择快走、散步，打打太极拳，不要做一些比较激烈的运动。

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