二，注意卫生。
如果吃了一些不干不净的食物，那么肠胃很容易就会受伤，建议在生活中饭前饭后要洗手，而且多吃一些熟食和易消化的食物，避免一些垃圾食品的摄入，能够有助于养胃。

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三，运动。
吃完饭不要立即的看电视，也不要在沙发上躺着，尽量保持一些运动，能够有效的促进食物的消化和代谢，而且还能够强身健体，清除体内的老胃病。

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