作用 这款粥补肝肾、润肠胃 ， 如果长期便秘可以经常吃芝麻粥 ， 每日2次 ， 作早、晚餐服用 ， 有很好的润肠通便作用 。

2无花果粥
食材无花果30克、粳米100克 。

做法 先将米加水煮沸 ， 然后放入无花果煮成粥 。 此粥本身就有甜味 ， 根据个人口味吃时加适量蜂蜜即可 。 作用 好的润肠通便作用 。 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果 ， 此款粥对有痔疮、便秘的人都可试试 。 【便秘|经常便秘这样做】

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