睡眠|这菜是“助眠高手”，遇到别错过，常吃睡眠好，肝脏越来越健康失眠|小馋猫|调味料

生活质量的提高，压力也随之而来，很多人面临着房贷，车贷，各种贷款，每天工作的繁忙，加上生活的琐事，每到夜晚的时候睡不着，失眠每天都在上演，失眠不仅是老年人出现的事情，年轻人也会失眠，失眠还影响着工作，身体健康，怎么办才好呢，失眠首先要调整好心态，然后再从饮食上入手，吃一些助眠的食材，小馋猫要为大家介绍一道助眠菜，一起来看看吧。这菜是“助眠高手”，遇到别错过，常吃睡眠好，肝脏越来越健康。
【 睡眠|这菜是“助眠高手”，遇到别错过，常吃睡眠好，肝脏越来越健康】

文章插图
说起茼蒿，想必大家都很熟悉，茼蒿一道绿色蔬菜，茼蒿的吃法比较多，涮菜，凉拌，或者清炒都可以，吃起来清香美味，茼蒿有着浓浓的香味，营养高，口感好，小馋猫最喜欢用面粉和茼蒿一起蒸着好，饱腹感强，还有助于消化，这道菜的做法很简单，接下来，详细的介绍下这道菜的做法。

文章插图
我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把需要的原材料准备好，茼蒿一大把，盐，面粉，食用油，香油，醋，大蒜，五香粉。
粉蒸茼蒿的详细做法：

文章插图
1，首先，我们先把茼蒿处理好，将茼蒿洗净后，放在干净的盆中。
2，这个时候，把准备的面粉撒一些在茼蒿上面，快速的翻拌几下，面粉和茼蒿融入在一起即可。

文章插图
3，紧接着，把蒸锅洗洗干净，倒上适量的清水，将食材平铺在蒸锅上，盖上锅盖后，大火蒸开。
4，我们趁着这段时间，将调味料准备好，把大蒜洗洗干净拍碎放在小碗内，再把其它的调味料放进去，翻拌均匀即可。
5，接下来，茼蒿蒸好后，把调好的汁淋在茼蒿上面，入味就可以装盘开吃了。

文章插图
烹饪小技巧：
这道粉蒸茼蒿的做法大家喜欢吗，茼蒿的口感清爽美味，茼蒿有安神宁心的功效，常吃些茼蒿有助于睡眠，失眠的人多吃些，能够缓解紧张的情绪，同时，还能缓解身体的疲劳，茼蒿自身的清香有健胃补脾的功效。

文章插图
另外，茼蒿中的维生素，矿物质，蛋白质等都非常的丰富，对身体有着极大的好处，茼蒿不仅助眠，还有助于肠道消化和排毒，肠道变得干净通畅了，小腹也不鼓了，是很好的清肠瘦身食材，大家不要错过。