血管，是为人体输送血液、氧气和其他养分的重要“管道”。
好比，一间屋子中水管一样，每天为人们生活需求提供水源。
但，时间久了，水管会生锈，同样，血管也会有“垃圾”堆积，形成血块，堵塞血管。

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血管一般堵塞超过70%会有明显的症状，但这时，已接近晚期，治疗相对会困难一些。
血管不堵的人，身体会有5个表现，若占2个以上，恭喜你血管还不错！
表现一：腿脚没疼痛感
中医认为“通则不痛，痛则不通”，若血管没有堵塞、或者没堵塞很严重，就不会引起疼痛。
而，腿脚是剧烈心脏较远的部位，血流通畅，没有疼痛感，说明血管还比较通畅。

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表现二：没有持续头痛
脑部血管、颈部血管堵塞，可能会引起持续性头痛。若没有持续性头痛、头晕、思维混乱的情况，说明脑部血管供血、供氧还不错。

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表现三：没有胸痛、胸闷
一般情况，心脏血管堵塞会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人要注意。
若出现持续性胸痛，立即送往医院，避免猝死。

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表现四：呼吸顺畅、不急促
肺部是体内外气体交换的场所，肺内血管通畅，呼吸也会通畅，没有呼吸急促、气喘的情况。
若肺部血管堵塞，影响供氧，就会出现呼吸急促、气喘的表现，这时应立即送往医院抢救，其致命率很高。

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表现五：手脚没有麻木感
手脚麻木，是痹栓引起的。当体内痹栓沉积到270微克左右，就会使患者肢体活动受限，甚至瘫痪。
若手脚没有麻木感，说明血管流通比较顺畅，供血量还不错。

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血管堵塞，有多种原因，主要是不良习惯导致血管内“坏的”胆固醇增加，促使血块增多，堵塞血管。
养血管，清血栓，记住2点：
一，调节血脂平衡
血脂有“好”“坏”之分，调节血脂平衡，利于清除血栓，预防血管堵塞。
“好的”胆固醇不沉淀在血管壁上，可促进已沉淀在血管壁上的“坏的”胆固醇溶解，使血流通畅，防动脉硬化。

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调节血脂平衡，补充α-亚麻酸，可促进“好的”胆固醇的量增加，“坏的”胆固醇量减少，从而降低动脉硬化指数，预防血管疾病发生。
科研证实，α-亚麻酸能软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可增加血管通透性，清除血管内垃圾，保护血管健康。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
日常补充α-亚麻酸，可每天食用5毫升苏子油或核桃油，其中，苏子油中含α-亚麻酸含量可达67%左右，是α-亚麻酸重要来源之一。

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二，戒掉3个坏习惯
血管堵塞，与不良习惯有直接关系，尤其是这3个习惯，防血栓，最好戒掉。
1，戒烟

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