减肥|想要减肥减脂，这几种食物建议要少吃，可能比米饭热量都高榴莲|螺蛳粉|减肥|米饭|热量

导语：对于女性朋友来说，身材是很重要的一方面，尤其是对于生产过后的女性朋友来说，生孩子让她们补充充分的营养物质，变胖是一件难免的事情，所以产后放在首位的事情便是恢复自己的身材，妈妈们聚到一起后，话题总是身材是怎么恢复的等等之类的问题，今天我们带大家一起看一下想要减肥减脂应当注意哪些方面。

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变成一名妈妈后，还是要回归自己的工作，纤细的身材总是能够得到别人的赞赏，也能够快速恢复自己在工作中的自信心，没有足够的时间去健身，那就要在日常生活中控制自己的饮食，帮助身体减肥减脂。想要使用饮食实现减肥减脂的效果，就要减少油类脂肪和淀粉食物的大量摄入，含有这些物质的食物分解后会快速增加脂肪，使得人体体重迅速增加，达不到减肥效果。想要减肥减脂，这几种食物一定要少吃1.鸡蛋炒米饭简称蛋炒饭，是我们日常生活中必备的一道主食，特别是对于工作比较忙碌的人，可能蒸一次米饭，会分好几顿吃，有的用来作为白米饭吃，有的做成寿司，是一种非常方便的主食，特别是剩下的米饭，会被大家做成蛋炒饭，里边可以放许多蔬菜粒，再加上鸡蛋，是一种不错的食物料理。

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虽然很简单美味，但是在制作的时候，需要加入油，这样可以使米饭更香，油脂会附着在米饭的表面，所以使用后会摄入大量的油脂，在身体内不好分解，便容易变成脂肪，使得身体变胖。2.各类面条尤其是在北方生活的人们，对于面条都是非常熟悉的，平常的早饭、午饭、晚饭都经常吃面条，但是面条中含有大量的淀粉，吃得多了就容易增加身体的负担，起不到减肥减脂的效果。另外，在煮面条时，为了能有更加丰富的味道，人们都习惯加入盐来调味，盐中含有大量的钠元素，会阻止身体的脂肪的消耗，减弱采取措施的效果。

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现在的生活中，有各种各样的面食，特别实在中原地区，以面为主食，研究出了许多制作的方式，不管是热干面、担担面还是拉面都有不同的制作方法，有的面条制作还会放大量的油，例如油泼面，有很高的热量。面食爱好者如果想吃面可以选择低脂的荞麦面，选择清淡的制作方式，就能够达到饱腹又低脂的效果。3.螺蛳粉近几年，螺蛳粉从广西地区慢慢在整个中国都开始受到很多人的追捧，闻着臭但是吃起来很香，味道非常特殊，因为口味丰富，还被人拿来当作解压的一种方法。

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螺蛳粉中食材丰富，包括花生这种高油脂的食物，因此，混合在一起吃时会有很大的热量。5.榴莲在减肥减脂时提倡吃大量的新鲜水果和蔬菜，但是有些高热量高糖分的水果要少吃，榴莲就是其中的一种，有人对榴莲的热爱已经到了每天都要吃的地步，大块榴莲几口就进了肚子，只追求一时的满足。事实上，榴莲中这种热带植物中有很高的热量，俗话说，一个榴莲都相当于几整只鸡的热量，能够看出榴莲中的热量有多高。

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6.奶茶奶茶是很多女生都喜欢的一种饮品，甚至还有女生把他看作是续命的一种饮品，奶茶长时间喝对身体有很大的危害，其中大量的热量容易增加脂肪，为身体带来很大的负担，另外，奶茶中的糖分很高，如果一天喝一杯的话，一天为减肥做的努力也就白费了。