脂质|比糖和盐还可怕的调料，中老年人天天吃，易血管堵塞，血液稠如粥反式脂肪酸|血管|胆固醇|心脑

62岁的刘阿姨退休之后，成天闲着，没有事干，就迷上了打麻将看电视剧，身体也不错，每天开开心心的生活过的有滋有味。
这一段时间，刘阿姨总是感到头晕头痛，尤其是早上起床的时候，甚至伴随恶心呕吐，刘阿姨以为是熬夜时间太长的原因没有在意。结果这天这样躺在沙发上看电视的刘阿姨忽然感到头部剧烈疼痛，眼前一黑，晕了过去。等到女儿出来喝水的时候，发现倒在地上的女儿阿姨急忙拨打120把刘阿姨送去医院。

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经过检查发现是急性脑梗发作，脑部血管出现严重阻塞，要立即做手术治疗。经过四五个小时的抢救之后，挽回了刘阿姨的性命，但是因为脑部钢丝的面积较大，刘阿姨还是留下了肢体不灵，偏瘫的后遗症。
经过和影响的详细了解才知道，刘阿姨体内的血脂水平较高，多处血管出现了堵塞，这才这么严重。原来刘阿姨一年之前就查出了高血脂，但因为没有出现异常的症状，刘阿姨也没有注意在平时还是该吃吃该喝喝，也不怎么爱运动，这才造成血管堵塞，又发了脑梗。

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比烟酒还伤血管，平时尽量少吃
随着年龄的增长，身体的各个器官都在老化，衰退。血管也是如此，一旦血管出现问题，体内的新陈代谢，血液循环都会受到影响，再不加以注意日常的饮食和生活习惯就会造成血脂水平的持续升高，血液粘稠，发生血管堵塞。
世卫组织呼吁停止食用的食物就是反式脂肪酸，它是由植物油净化治理后的产物。反式脂肪酸进入人体之后，会损伤血管内壁，主要是这脂肪颗粒会附着到血管内壁上，不易被分解身高，体内的胆固醇或者是甘油三酯的水平，加速了血管堵塞的发生。

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生活中含反式脂肪酸的食物有很多
1、糕点类，像是泡芙，蛋糕，各种派尤其是含有奶油的，其中含有大量的反式脂肪酸
2、饮料类，常喝的奶茶，果汁，含有大量奶精的都会对血管造成一定的损伤
3、饼干，常见的威化饼干夹心饼干，曲奇饼干，还有大量的起酥油会造成血脂水平升高
在生活中，要尽量少吃一些富含反式脂肪酸的食物，可以适量吃一些但是不能够长期大量摄入，否则很容易加重心脑血管疾病的发生。
在生活中做好3件事，减少血管堵塞的风险
第一，补充营养
多喝水可以稀释血液，加快体内的血液循环，减少脂质垃圾堆积沉淀，在喝水的同时可以适量补充胆.海.脂酸，它被称之为“血管清道夫”能够很好的乳化分解血管内的脂质斑块，然后通过新陈代谢排出体外，减少血管堵塞的可能性，避免心脑血管疾病的发生。

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第二，养成良好的饮食习惯
尽量少吃一些高脂肪高油高胆固醇的食物，像是咸鸭蛋，咸菜这类高盐的食物也尽量少吃。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，像是玉米，燕麦这类的粗粮也可以多吃。
第三，坚持运动
【 脂质|比糖和盐还可怕的调料，中老年人天天吃，易血管堵塞，血液稠如粥】运动可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，减少体内的脂质和胆固醇的堆积，像是慢跑，快走，打太极拳等都是较好的选择，在运动的同时，一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免血管硬化和血压过大，养成早睡早起的好习惯，减少对血管的损伤。