总结：食疗是一种时间比较漫长的疗法，所以在这个调养过程中要有耐心，一般坚持食用十天到半个月，便会出现效果，然后只要一直坚持食疗的方法，便可以让脾虚的情况大大好转，以上为大家介绍的食物都是可以补脾的，可以放心吃；平时吃点红枣，不仅可以补气血，还能够起到养颜的作用，在饮食上可以吃生姜，能够起到祛湿气的作用，对脾虚有很大的帮助。

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