生活|经常头晕乏力，充分休息还没减轻，警惕脑供血不足，防治重点在这( 二 ) 血管性|疾病|防治|记忆力|患者

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改善或预防脑供血不足，一定要养成良好的生活习惯和生活方式！
严格控制三高，有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年朋友，切记遵循医嘱，及时随访复查，切不可自行停药或者改量；
戒烟戒酒，同时注意防范二手烟；
健康饮食，减少高胆固醇、高热量、高糖高盐食品的摄入，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，注意营养全面平衡；
【生活|经常头晕乏力，充分休息还没减轻，警惕脑供血不足，防治重点在这】积极进行身体锻炼，适量的运动，避免久坐；
作息有规律，不熬夜，有效排解压力，积极包容的心态；
控制体重，避免过胖，但同时也注意不要过瘦，特别是如果有代谢异常的人群，需要注意监测血管情况。
如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状，且持续2个月以上，休息充分，症状依然没有缓解，应及时就医，进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查，以便确诊。
不要忽视或拖延，查明原因，及时处理，以免造成更大的损害。
不要盲信广告或者各种保健讲座，也不要将别人吃了说管用的药拿来随便吃——每个人发病原因可能不一样，使用不当反而导致不良后果。
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