降血脂|每天吃苹果可以降血脂？清华教授：真正降血脂的是3件事中老年人|血管狭窄|慢性疾病

高血脂是一种慢性疾病，而且血脂会反复升高，严重的困扰着中老年人，最重要的是，长期高血脂会对血管造成危害，容易出现血管狭窄、血管硬化，甚至是血管堵塞和破裂，从而导致心脑血管疾病的发生，严重危害生命健康，所以很多人对高血脂都有着避而远之的想法。

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家住在江苏连云港的刘先生，今年刚53岁的年纪，前两年体检的时候查出高血脂，他一直吃着药物控制着，但是血脂也是反反复复的升高，这让他很是困扰。后来前段时间他听了一场高血脂的讲座，那个专家说：常年吃降脂药会产生很多的副作用，每天吃个苹果就可以降血脂，于是刘先生就听信了，慢慢的不再吃降脂药了，每天都吃一个苹果，但是没想到却酿成了大祸，这天他下班回家，刚换好鞋起身进屋，突然感觉到一阵眩晕，然后就失去意识了，老伴赶紧把他送往医院，经过检查是因为血脂高引发了急性脑梗，幸亏救治及时，人没有生命危险，但是需要住院治疗。
【 降血脂|每天吃苹果可以降血脂？清华教授：真正降血脂的是3件事】

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每天吃苹果真的可以降血脂吗？对于每天吃苹果可以降血脂的说法各种各样的，通过研究证明，吃苹果确实对降低血脂有一定好的作用，因为苹果中含有多种抗氧化剂和类黄酮化合物，可以抑制胆固醇吸收，而且苹果里面的果胶也可以辅助降低胆固醇、甘油三酯的含量，但是只能起到辅助的作用，而且只依靠单纯的一种物质并不能起到很好的降低血脂的效果，所以每天吃苹果是可以的，但是不要过度追求降脂的作用。
清华教授：真正降血脂的是这3件事，可以常做
一、坚持运动
每天保持适量的运动，可以提高身体的代谢能力，从而加快身体对于代谢废物和脂类物质排出体外，尤其是中老年人，可以起到预防和改善高血脂的情况。但是在运动的过程中，应该注意运动的力度，不要伤害到身体健康。
二、定期体检
对于中老年人，或者是有一些慢性疾病的患者，生活中应该养成定期体检的习惯，这样可以更好的监测身体的状态，了解疾病的发展情况，预防疾病的发生，对于一些严重的疾病也能做到早发现、早预防。

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三、多吃枫烯鲨酸除此之外，在日常生活中还可以吃一些含有枫烯鲨酸的营养素，对于改善血管狭窄有很好的作用，同时还可以改善动脉粥样硬化，抑制脂类物质堆积和滞留在血管内，改善高血脂病情，使血管逐渐恢复到干净，有弹性的状态，从而预防血管堵塞，预防心脑疾病的发生。
另外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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