对于银耳相信每一位朋友都不陌生，所谓“有钱人吃燕窝，没钱人吃白木耳”，指的就是银耳，由此可见银耳的营养价值颇高，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。其中含有的胡萝卜素，还可刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、有消除皱纹的功效。含有的食物纤维，还具有清脂减肥的作用，是一种人类不可多得的滋补佳品。

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银耳菠萝甜汤

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莲子百合枸杞汤百合花是一种特别香的花，不仅具有观赏价值，还具有食用价值，它是一种可食用的中草药，百合有多种营养物质，如矿物质、维生素等，具有润肺止咳、清心安神、延缓衰老的作用。女性朋友常食百合，还有一定美容养颜作用。特别是油性皮肤的人多吃百合对皮肤好。因为百合富含黏液质及维生素，可以控制皮肤的出油量，促使皮肤细胞再生！

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黑豆红枣汤黑豆是一种常见的可食用大豆，又叫黑小豆和马科豆，药食俱佳，被称为豆中之王。黑豆不仅有益肾的功效，还能养颜美容，抵抗衰老，增加肠胃蠕动，帮助清脂减肥。这主要得益于黑豆含有丰富的花青素，维生素B与维生素E，还有纤维，抗氧化效果好，女性朋友可以经常吃，让你越吃越年轻。(图片来源于网络)

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