此物|香蕉和“此物”喝，是失眠患者的“救星”，一觉睡到天亮！睡眠质量|健康

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
现在的生活节奏都是很快，大家都在生活而忙碌，而我们在生活中总是有大大小小的事情发生，有时候一个情绪或者是一个小事情，都可以让自己睡不着觉，尤其是对于一些神经衰弱的人来说，每天忙碌到很累，想要睡觉的时候却总是睡不着，好不容易在凌晨两三点的时候睡着了，外面一点风吹草动的声音都会让自己惊醒

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1. 香蕉 + 牛奶
很多人都会自己做香蕉奶昔，通常他们也可以把香蕉和牛奶一起浸泡在一起，牛奶给失眠的人，通常在睡觉时喝的饮料对失眠还是有很大帮助的，钙等营养物质对我们的身体也有很大的好处，而香蕉一起吃也可以帮助睡眠，这样他们每天都能安全睡眠，缓解神经紧张。

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2. 香蕉 + 燕麦
因为燕麦是一种消化性食物，同时也有很多营养补充剂给身体，很多人吃燕麦作为早餐，但实际上，燕麦和香蕉一起吃是很好的睡眠，特别是一些神经敏感的人，不妨经常吃一些香蕉和燕麦，以帮助自己发挥平静的作用，避免总是在半夜醒来，睡得太浅。

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3、香蕉+核桃
【 此物|香蕉和“此物”喝，是失眠患者的“救星”，一觉睡到天亮！】核桃本身就是一个很补脑的食物，同时它和香蕉一起食用的花，对于失眠人来说像救星一样，可以帮助我们刺激睡眠因子，让自己的睡眠质量有所提高，同时还可以让自己每天精神抖擞，对神经衰弱的人来说，是一种很好的食物。香蕉和“它”喝，是失眠人的“救星”，沾枕就睡意浓，睡个安稳！