总有一些文章标榜着“每天坚持一个动作|“每天坚持一个动作，半个月瘦肚子”真的可信吗？总有一些文章标榜着“每天坚

总有一些文章标榜着“每天坚持一个动作，半个月瘦肚子” ，你以为训练是把杀猪刀，说割哪儿就割哪儿，再说这点运动量连半个苹果的热量都消耗不了，你还指望能瘦？别说半个月，就是一年估计也瘦不下来。

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其实减肥是一个漫长而艰难的过程，管住嘴迈开腿是前提，坚持有氧运动和无氧运动的结合是重点，在做有氧运动的同时，加强力量训练和肌肉训练是补充，良好的生活习惯是辅助，运动前后的饮食控制也是必不可少的，但是你扪心自问，这些你都做到了吗？真的管住嘴迈开腿了吗？

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如果你没有，要么现在开始动起来，要么就别减了。每天吃完饭和三五两友散散步，骑骑车，每天如此，不说瘦很多，但也有减肥的效果。而不是吃饭的时候好比百米冲刺，其他时间一躺躺一天，美食就多运动，说说话也行啊。只要你动起来，就有减肥成功的可能性。但是要分清楚的是，一个动作就能保证你半个月变瘦，而是你要找到适合你自身的运动方式，并长期坚持下来。不是随便在网上看见一个视频，一篇文章，学着里面的动作，这样的话，由于你的减肥知识储备不够，可能会导致更加严重的后果。

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【总有一些文章标榜着“每天坚持一个动作|“每天坚持一个动作，半个月瘦肚子”真的可信吗？】减肥是没有捷径的，天上也没有掉馅饼的，减肥不是嘴上说说的，要减肥就实实在在动起来，三天打鱼两天晒网是没用的。
来源：健身王老汉