冬瓜|脂肪最怕的7种食物，刮脂瘦身，让体重跌回2位数( 二 ) 蛤蜊|西红柿|生菜|冬瓜|芹菜

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食材：
牛腩肉400克西红柿600克姜3片葱半颗蒜4-5瓣老抽适量糖2汤匙
【 冬瓜|脂肪最怕的7种食物，刮脂瘦身，让体重跌回2位数】做法：
1.牛肉切块焯水，水开后捞出热水冲掉浮沫后备用
2.西红柿切块，葱姜蒜准备好
3.锅里放入适量的油，葱姜蒜炒香，倒入西红柿块，炒出西红柿汤汁
4.加入焯好水的牛肉，加入老抽调色，放糖、盐，加热水，水开后转小火炖一个半小时左右，最后大火收汁
黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
拍黄瓜

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食材：
黄瓜1根熟芝麻1勺蒜3瓣香菜2根辣椒3个陈醋1大匙盐适量芝麻油1勺白糖1茶匙
做法：
1.黄瓜洗净，拍一下，再切块
2.切蒜末、辣椒段、香菜段
3.黄瓜、辣椒、蒜、香菜放在一个容器，加盐、白糖、生抽、醋、芝麻和芝麻油，拌匀即可
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。冬瓜所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
蛤蜊冬瓜汤

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食材：
蛤蜊300g 冬瓜 200g 姜丝适量盐1勺葱末适量香油适量
做法：
1.蛤蜊买好放水里泡久点，多搅和几遍，多换几次水就会很干净了。最好水温别太凉，要不它不爱吐沙。
2.锅里放清水，放入切好的冬瓜块，水煮开后再煮5分钟。
3.加入姜丝再煮5分钟直至冬瓜几乎煮熟。
4.放入蛤蜊，煮至蛤蜊开口，调入少量盐。倒入切好的葱末，一点香油，闷1分钟即可。