安眠药|香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰小米|小米粥|失眠

香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰

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香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰香蕉是很好的“安眠药”大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”，除了能平稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致发胖，卡路里低，丰富食物纤维，促进排便都是它的优点。小米粥搭配香蕉一起可以使人睡得香，这是诸多人比较疑惑的，其实这与小米自身含有的物质有较大的关系。因为小米中含有一种特殊的物质——色氨酸，这种物质在人体内经过代谢会生成5—羟色胺，5—羟色胺具有抑制神经中枢兴奋的作用，从而使人产生困意，这样人就有想要睡觉的感觉。

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小米粥搭配香蕉一起可以使人睡得香，这是诸多人比较疑惑的，其实这与小米自身含有的物质有较大的关系。因为小米中含有一种特殊的物质——色氨酸，这种物质在人体内经过代谢会生成5—羟色胺，5—羟色胺具有抑制神经中枢兴奋的作用，从而使人产生困意，这样人就有想要睡觉的感觉。香蕉的其他好处我们经常吃香蕉可以帮助我们预防身体里面的疾病的发展，这是8因为香蕉里面含有丰富的钾元素，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

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因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了（图片来源网络）