宫寒是女性朋友较为常见的一种症状|女人经期多吃4种食物，排毒活血祛瘀，子宫排毒，减少痛经宫寒是女性朋友较为常见的一

宫寒是女性朋友较为常见的一种症状，她们的体质一般都是偏寒性，主要表现为腰酸背痛、下腹寒凉， “亲戚”来时伴着痛经，夏天比较耐热，冬天就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等特征。
如果你有上述表现，平时要做到四吃——
1、阿胶。是女性朋友最常食用的补品之一，不仅可以帮助温暖子宫外，还可以促使血液中血红蛋白和红细胞生成，有预防贫血的作用。

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2、南瓜。女人在经期中多吃南瓜，是可以帮助加速血液流通，促进经血排出，让卵巢、子宫排毒，减少痛经。

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3、益母草。它是女性朋友的“良友” ，它可以调经排毒、活血祛瘀，还可以帮助改善月经不调、缓解痛经，所以宫寒的女人平时多饮用益母草茶（将备好的益母草、桂圆、干姜加入800毫升热水里，闷盖10分钟，倒入红糖搅拌就可饮用）。

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4、葛根。对于去除子宫内的寒气有着很好的功效，葛根素进入卵巢后，子宫和卵巢内的血液循环就会变活跃，痛经就会得到缓解。

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还有二不吃——

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1、不吃酸性食物。经期食用酸性食物会使血管收缩，不利于经血流畅和排出，因此有痛经朋友不建议食用（如青梅、杨梅、杏子、柠檬等）。

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【宫寒是女性朋友较为常见的一种症状|女人经期多吃4种食物，排毒活血祛瘀，子宫排毒，减少痛经】2、不吃寒凉食物。女性体质属阴，尤其是夏季，要尽量少吃寒凉食物（如冷水、冷饮等），以免阳气受损，长时间就会造成子宫虚寒，导致月经不调、不孕不育等。