医生|医生提醒：血压高的人，除了盐，还要警惕“3素”，越吃血压越高血管堵塞|血管内皮|猕猴桃|辣

高血压是一种需要终身治疗的心血管疾病，它的形成与许多诱因有关，饮食就是其中很重要的一环。
我们都知道，“食盐”是造成血压升高的主要元凶，但很多人不知道的是，有一些素食高血压患者也同样“吃不得”。

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深夜救护车呼啸而过，半个小时前医院收到一通急救电话，说家中的60岁老父母突然双双卧床不起，言语不清，医院立马展开急救。
从CT影像上来看，两位老人的情况相似，脑部血管都出现了不同程度的堵塞，男性患者的梗塞情况较为严重，必须马上进行溶栓手术。
好在手术顺利，二老都暂时脱离危险，医生开始细细询问患者的生活习惯，最终找到了主要诱因。

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医生提醒：血压高的人，除了盐，还要警惕“3素”，越吃血压越高
第一种：甜菜根/番薯
番薯和甜菜根都属于会升高血糖、影响血压的蔬菜，平时在食用时一定要注意摄入量，尤其是老年人群，很容易产生误区，如果一次性的大量食用，可能就会造成血管堵塞。

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第二种：辣椒酱
据了解，老两口年纪大了之后口味重，不加盐饭菜难以入口，所以就配着辣椒酱一起吃，但是高血压患者不宜经常吃辣椒酱。
辣椒中含有辣椒素，这种物质会对肠胃造成刺激，使体内出现灼烧感，进而导致交叉神经持续兴奋，最终诱发脑梗。

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第三种：猕猴桃
猕猴桃中的维生素含量极为丰富，属于营养价值较高的水果，但其中的糖分含量、钠含量都较高，高血压患者应当尽量远离，避免血压产生剧烈起伏。

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高血压患者如果实在不知道如何控压，不妨记住四个要点：
※ 吃饭只吃七成饱
【 医生|医生提醒：血压高的人，除了盐，还要警惕“3素”，越吃血压越高】※ 适量补充蛋白质
※ 限制油、盐、糖
※ 多补充新鲜绿蔬
高血压患者注意：以下异常频繁出现，或是脑梗“来敲门”
高低血压差值变大；左右手臂血压差值变大；面部或口舌突然发麻；腿脚抽筋变频繁、四肢无力；整天犯困、无力，吐字不清。

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平时谨记2件事，血压稳定，血管通畅
1、食补控压
高血压患者除了要注意“高钾低钠”饮食之外，饮水也至关重要。血液中的主要成分是水，研究发现，若是在喝水时加入有青驰菊能帮助更好的稳定血压，抑制血栓凝结。
青驰菊中的生物碱和氨基酸可以帮助改善中枢神经，增强身体对体内血压的调控能力，延缓血管的老化，
而其丰富的硒元素则能够促进受损血管内皮的愈合，抑制硬化斑块和血栓的形成，更有助于养护高血压患者的心血管健康。
所以想要养护血管的人群，都可以在喝水时加入一朵用沸水闷泡，帮助滋养血管，保护血管健康。
2、做操控压
高血压患者适量做些运动会更有利于血压的控制，尽量避免强度较大的跑步、跳绳等，不妨经常做些拉伸四肢的动作，达到加快气血循环，减少杂质沉积的目的，从而降低血管堵塞风险。