体检|三伏天，最耗阳气的4件事别干！给你支几招，守住身体根基！( 二 ) 结核病|医生

人一出生，本就带着阳气，只是一些生活习惯让阳气流失，所以想要养护阳气也不难，主要就是从调整生活中的一些不良生活习惯做起，饮食尽量清淡，多运动，注意劳逸集合，不要长时间待在空调房不出来。
【体检|三伏天，最耗阳气的4件事别干！给你支几招，守住身体根基！】
?四、这3件事是“燃料” ，及时补足“小太阳”
当发现阳气不足时，要及时想办法调理，这3件事要做好。
● 生活有规律
尽量少熬夜，尤其是子时（晚上23点到午夜1点），此时是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，如果熬夜很容易加重阳气的损耗，所以尽量早点睡。
● 艾灸补阳
艾灸也是补阳的一种有效途径，因为艾灸使用的艾草是一种纯阳性植物，而且火本身也属阳，所以阳气不足的人，不妨试试艾灸，尤其是艾灸八髎穴、太溪穴这两个穴位，效果更好。
● 慢运动
阳气不足的人，更要积极参加锻炼，因为动能生阳，尤其是瑜伽、太极拳、慢跑等慢运动，坚持进行慢运动，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，从而补充阳气。
阳气对人体健康的重要性，最后在强调一遍，它是人体物质代谢和生理功能的原动力，少了它，机体就会停止运转，所以平时一定要做好阳气的养护工作，当出现阳气不足的相关症状时，要及时补充阳气。
参考资料：
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《【健康科普】纯干货！阳虚体质的危害值得收藏！》.莱州中医医院. 2020-04-28
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