今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了 ， 一连经历了连续几个高温天气 ， 我们老话会说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 正是小署天的来临 ， 造成了雨水的增多以及气温越来越高 ， 人们的食欲也受到了一定的影响 ， 在这里 ， 我们平时的饮食最好还是以清淡稳住 ， 特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
肝脏参与身体的代谢 ， 它的功能对身体健康是十分重要的 ， 一旦肝脏出现了问题 ， 对健康影响很大 。 现在很多人平时的生活习惯不是很好 ， 经常会熬夜 ， 饮食也不规律 ， 影响自己肝脏健康 。 如果不早点调理 ， 肝脏受损会更严重 ， 容易患上一些肝病 ， 需要引起重视 。
现在肝脏不好的人比较多 ， 肝脏出现问题的时候 ， 我们可以通过饮食来慢慢调理 ， 帮助肝脏排毒降火 ， 让它变得更健康 。
常吃些带有气孔的猪血

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猪血是常见的食物 ， 它又叫做血豆腐 ， 是用猪的血液制作而成 。 一般来说 ， 新鲜的猪血当中会有很多氧气 ， 所以制作好之后的猪血会有很多的气孔 。 平时常吃些这样的猪血 ， 可以帮助身体排毒 ， 减少体内毒素堆积 ， 为肝脏减负 。
因此 ， 肝脏不好的人 ， 平时可以常吃些猪血 ， 保护自己的肝脏 ， 减少身体当中的毒素堆积 ， 让肝脏更健康 。
用柠檬泡水喝
柠檬是常见水果 ， 味道很酸 ， 用它来泡水 ， 可以促进肝脏排毒 ， 健脾养肝 。 肝脏不好的人 ， 平时经常用柠檬泡水喝 ， 这样可以帮助肝脏细胞修复 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 防止毒素堆积 ， 对肝脏有益 。 此外 ， 柠檬当中还富含维生素C ， 可以清除自由基 ， 防止自由基破坏肝脏 。
用陈皮和桑叶泡水喝
陈皮是一种中药材 ， 其中含有一种对肝脏有利的物质 ， 可以缓解肝脏疲劳 ， 促进肝脏运作 ， 还可以缓解肝火旺盛的情况 。 而桑叶当中含有黄酮类物质 ， 可以促进肝脏当中的血液运行 ， 预防肝火旺盛 。 如果你肝脏不好 ， 有肝火旺盛的情况 ， 可以用陈皮桑叶泡水喝 ， 帮助自己降肝火 ， 保护肝脏 。
喝些菊花枸杞水

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菊花可以清肝明目 ， 帮助我们降肝火 ， 而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞 ， 保护肝脏 ， 用这两物来泡水喝 ， 对肝脏是大有裨益的 。 肝脏不好的时候 ， 我们可以准备些菊花和枸杞 ， 用热水冲泡后饮用 ， 这样可以养护肝脏 ， 防肝火 ， 让肝脏更健康 。
目前肝脏不好的人还是比较多的 ， 肝脏出现问题时 ， 我们自己要多注意饮食调理 ， 尽量减轻肝脏的负担 ， 这样让肝脏轻松些 ， 对肝脏健康有利 。
除了饮食调理 ， 我们还可以这样护肝
按揉太冲穴来养护肝脏

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想要养肝护肝 ， 平时还可以多按揉太冲穴 ， 这样对肝脏健康也是有利的 。 太冲穴是在我们的脚部 ， 平时自己可以用手指按摩 ， 按二十下左右就差不多了 ， 力度要适中 。
晚九点后睡觉
保持充足的睡眠时间对肝脏健康是很重要的 ， 想要让自己的肝脏更健康 ， 就不能睡得太晚 。 肝脏不好的人 ， 晚上九点之后 ， 自己就要离手机远一点 ， 准备入睡 ， 这样对肝脏比较好 。
我国肝病的患者比较多 ， 为了防止自己患上肝病 ， 在肝脏不好的时候 ， 自己就要注意调理 ， 帮助肝脏恢复 ， 防止肝病出现 。
【肝不好的人，日常多吃1红，常喝3水，排毒降肝火，肝脏更健康