唾液|老胃病吃奥美拉唑效果越来越差？消化科医生教您日常饮食调理( 二 ) 一日三餐

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三、“规矩”为必要
重“正餐”而忌“零食” 每日一日三餐正常进食，可以使得胃酸、胃蛋白酶等分泌更加规律，经常吃零食会使得消化液分泌等正常规律被破坏，而且胃肠道亦无法得到正常的休息，会使得胃病更易出现。
重“专注”而忌“分心” 进食的时候如果边吃边看手机、看书、看电视或者边玩边吃，边聊天会导致大脑“占用”很大一部分血液，从而导致消化系统的血液不足，影响消化，古人说“食不言。寝不语”是很有道理的。

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总之，在胃肠疾病的治疗中，药物治疗虽然很重要，但是日常的调理和饮食是更加重要的，如果不养成良好的饮食习惯只靠药物的治疗，只会导致胃肠疾病反复发作，甚至药效不明显，当然除了饮食，养成良好的心情和改变不良的生活习惯都是很重要的，如戒烟忌酒，早睡早起，保持积极乐观的心情等。

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长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,根在胆知道了其的厉害之处，就应该积极应对，有时间到农村野地挖点野生灌南苦菜，煮点汤，加点红糖，平时少吃油炸生冷辛辣的东西，忌熬夜，别为了加班而伤害了胆，坏了胃，搞垮了身体。
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