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【 骑自行车|减肥期间，尽量“躲避”4种食物，多吃3物多喝1水，牢记2个原则】减肥谨记两个原则——坚持运动的原则
大家都知道运动有利于身体健康，不过运动要讲究方式方法，尤其是减肥亦是如此，不是运动量大就会减肥越快。要根据每个人自己的体质，运动类型、运动强度、运动时间等，制定科学的运动方法。可以选择适合自己的运动方式，比如说游泳、瑜伽、打球、骑自行车、跳舞等。可以选在早上7点左右，太阳出来的时候运动半小时，也可以在晚餐后出去散散步等等，这样有利于达到减肥的效果。

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