中年女性为何衰老快？很多是“节俭”造成的，如何改善？( 二 )

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【中年女性避免快速衰老的方法】
1、运动
中年女性要想避免快速进入到衰老的境地中，一定要保持运动的意识，只有运动，才能使细胞的胶原蛋白和活力一直处在高昂的状态中，抵御各种衰老的症状出现，但是，在运动之前一定要做好充分的热身动作。
2、保持稳定的情绪
每个中年女性要尽可能地使自己的情绪处于更稳定的状态下，只有这样，身体各项机能才不会受到负面情绪的影响，才能保持更加积极的态度，使衰老的速度逐渐减慢。
3、多吃豆制品
对想要减缓身体衰老的中年女性来说，一定要尽可能的多吃一些豆制品，对雌激素的促进有着一定的作用，同时也能减缓衰老的速度，豆制品中的营养物质相对含量也更充足，不仅能抑制身体长胖，同时也能使身体变得更强壮。

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4、千万不要熬夜
想要减缓衰老的中年女性，一定要养成早睡早起的习惯，熬夜，是千万要避免的，这是最不能妥协和忽视的，否则当身体被过度掏空后，再想使身体和雌激素恢复到正常状态下，是非常困难的事情。
参考资料：
1、《名门泽佳：女人别太节俭了， 4种食物经常吃，有效减少皱纹抗衰老》
2、《女性到中年不要太“节俭”！多在这3个地方下功夫，精致优雅！》
【中年女性为何衰老快？很多是“节俭”造成的，如何改善？】3、《中年女人开始衰老时，下半身会有哪些变化？看完别不承认自己老了》