红润|阳气不足的人，与阳气充足的人相比，区别在哪里？阳气能补充吗？睡眠质量

导语：阳气旺盛，百病不侵。在中医看来，阳气是否充足，与人体的寿命也是有关系的。阳气这个说法来源于太阳，古人认为，阳气对于人体来说，就像是太阳对于自然来说，同样的重要。有了阳气，人体才能正常的运行，阴阳调和。我们今天就来说一说阳气。
“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黃帝内经?生气通天论》
这句话其实就已经说明了阳气对于人体的作用。阳气既可以内化精微，用于养神；又可以外为柔软，用于养筋。当阳气充足时，可以帮助维持身心的健康，阳气不足，身体的抵抗力下降，更容易生病。所以才有“阳气足百病消”的说法。

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一、阳气充足与阳气不足的人，有什么不同？
阳气充足的人
①脸色红润：阳气充足的人，体内气血旺盛，脸色看起来也比较红润。
②手脚温暖：阳气充足的人，体内血液循环通畅，处于血管末端的手脚，也因为血液的滋润，变得红润。手指甲的颜色也是淡淡的粉色。
③睡眠质量好：晚上睡觉的时候，气温比较低，湿气也比较重。不注意保暖的话，很可能会因为寒湿之气入侵，而影响到正常的睡眠。阳气充足的人，在睡觉的时候，可以更好的抵御，睡眠质量自然也比较好。
④精力旺盛：阳气充足的人，也给人一种充满活力的感觉。做事情的时候，保持旺盛的精力，工作完成的也比较好，身上有使不完的精力。
⑤筋骨柔软：人的筋骨随着年龄的增长，变得越来越僵硬。这是因为阳气衰弱之后，气血流动时无法再滋养筋脉，这才让筋脉变得更加的老化，失去弹性。而阳气充足，可以帮助养筋。像是中老年人常见的“五十肩”，就是因为筋短了导致的。

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阳气不足的人
①面色苍白：阳气不足，体内的气血运行不畅，脸色也会因为缺乏血液的滋润，看上去比较苍白。
②怕冷：阳气不足的人，体内阴阳失衡，阴气多于阳气，会出现怕冷的症状。特别是在天气比较冷，或是夏天吹空调的时候，比别人更加的怕冷。手脚即使是在现在这样炎热的夏天，也是冰凉的。
③容易生病：阳气不足的人，抵抗力比较差。气温变化的时候，身体不能很好的抵御，就很容易出现感冒，往往这次感冒刚好，一换季就又生病了。
④无精打采：整天无精打采的，对什么事情都提不起兴趣。即使晚上早早就睡了，白天还是动不动就犯困。因为晚上睡眠时间虽然长，但是睡眠的质量却很差，经常做梦，整个人都觉得比较累。
总的来说，阳气充足的人，面色红润，看上去也显得比较精神。而阳气不足的人，不仅面色苍白，没什么血色，且还经常容易生病，也比较怕冷。做事的时候，整个人显得懒洋洋的，没什么精神。

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阳气就像是人体的动能一样，阳气充足，人体才能正常的生存。如果阳气耗尽了，那么人体就会像是没有燃料的机器一样，失去动力，逐渐走向死亡。导致阳气不足的原因也有很多，因为人体的阳气，会随着工作、运动、情绪、气温等等，出现损耗。
二、损耗阳气的行为有哪些？
1、
吃太多的冷饮
夏天到了，冷饮也开始变得越来越受欢迎。不过，吃太多的冷饮，对于人体的脾胃来说，是非常不利的。这些冷饮进入人体后，会带来大量的湿气和寒气，导致阳气受损，出现阳虚。
2、