训练|想要练腿、练臀，“深蹲训练”就能帮你，教给大家科学的深蹲方式( 二 ) 关节|健身

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02做深蹲训练时需要注意哪些问题
首先我们要注意的就是膝盖在做深蹲训练的时候，最开始可能会非常的劳累，因此一定要掌握方式方法，如果膝盖骨内弯的话，可能会让我们膝盖压力增加。
而且在做深蹲的时候，一定要保持身体的平衡，这样就可以防止关节损伤，还可以让我们的整个臀部，膝盖一起移动。在这个运动强度下，还是可以保持我们身体的平衡。

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总结：
其实对于喜欢运动的人来说，健身是一件非常娱乐、舒缓身心的事情。但是对于那些健身小白就是一件非常困难的事情，因此一定要先下定决心，提起精神，才能够练出好身材。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！