4、坚持爬山这种有氧运动
老人家更要动起来哦 ， 久坐不动很容易导致血液流通不顺畅 ， 血管堵塞、血管钙化等问问题 。 每天早上可以抽出一个多小时来爬山 ， 锻炼身体赶走亚健康 ， 身体上的毒素也可以通过运动排出来 ， 如果没时间就在家动动脚、甩甩手 ， 千万不要一坐就几个小时 。 平时可以多拍打手部和腿部 ， 也是不错的运动方式哦 。
以上案例的李爷爷 ， 就是久坐不动 ， 一玩起来就什么都不记得了 ， 尤其是对于老人家 ， 血液不循环就容易导致心梗了 。

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