营养膳食|多喝一口醋，胃疼十几年，医生提醒：不想招惹“胃病”，趁早远离营养膳食

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林女士今年36岁，之前因为肠胃方面不太好，经常消化不良。有一次，她在网上看到喝醋能促进消化，就进行了尝试，没想到真的有些作用。
所以，从那之后，林女士每次吃饭都要配上一碟醋。而且，平均2周，林女士就能用完1瓶醋。

前段时间，林女士突然间频繁出现腹痛、腹泻等问题，最初，她以为只是吃坏了肚子，并没有在意。可之后，情况愈发的严重，林女士只好到医院详细检查了一下。
检查报告上显示，林女士的胃部出现局部溃疡，而医生分析了她的日常饮食、生活习惯后，认为林女士的胃病大概率是“喝醋”带来的。若不及时纠正，往后的几十年她还是会胃疼，甚至胃病还会恶化成胃癌。

多喝一口醋，胃疼十几年，医生提醒：不想招惹“胃病” ，趁早远离
医生表示，醋虽然能促进消化，增强食欲，但若是食用过量，也会对肠胃造成刺激。
因为，食醋是酸性食物，含有丰富的有机酸，食用过多会导致消化液（胃酸）大量分泌，影响胃部环境，进而腐蚀胃黏膜，引起黏膜的充血、糜烂、溃疡等问题，使胃部损伤加重，诱发胃部疾病。
而本身林女士就有胃部不适，大量喝醋就变成了“火上浇油” ，无疑加重了胃内的酸度，提高了胃病发生的风险。

此外，不想胃受伤，这“2类”食物也要少碰
1、酸性水果
酸性水果中富含果酸、柠檬酸等成分，例如猕猴头、柠檬。若是过量食用，会刺激胃酸分泌，造成胃黏膜损伤，容易引起腹痛、腹泻、恶心等不适。长期如此，就会逐渐诱发胃部疾病。
2、发霉食物
食物部分发霉时，有些人会扔掉，但也有些人会处理一下继续吃。这种发霉的食物中滋生有细菌，如幽门螺杆菌、黄曲霉素等。若是进入肠胃，会在胃内繁殖，并进行侵蚀，伤害胃黏膜，诱发胃部疾病。

若身体出现以下“异常” ，多半是胃病找上门，及时检查
1、饭后腹部疼痛，多表现为腹部隐痛、胀痛，尤其在吃冷食、硬食后，更易胃疼；
2、饭后经常恶心、呕吐，平时会出现反酸、嗳气等症状；
3、经常腹胀、消化不良，食欲下降，不想吃饭；
4、每天按时刷牙，却莫名出现口臭、口苦等问题；

想要胃好，这2件事就要坚持做，利于养护肠胃
1、食补养胃

2、注意腹部保暖
胃病患者要注意腹部的保暖，即便现在是夏季，晚上睡觉也要盖上被子，至少要盖好腹部，避免空调、风扇直吹腹部，寒气入体，影响胃部健康。
参考文献：
【营养膳食|多喝一口醋，胃疼十几年，医生提醒：不想招惹“胃病”，趁早远离】【1】胡玉梅.《专家提醒:喝醋不是人人适宜》.健康生活.2009