怕得老年痴呆？想预防就从这些地方入手，越早预防越好( 二 )

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2、适当增加运动
对每个想要远离老年痴呆症的中老年人而言，在日常生活中切忌不可每天都闷在家中，一定要走出去和同龄人交往，适当地增加运动，使自己的心情每天都处于开朗的状态。
【怕得老年痴呆？想预防就从这些地方入手，越早预防越好】遇到问题，要及时地开导自己，千万不要钻牛角尖，否则很可能使自己的心情处于负面状态中，从某种程度上，也会诱发老年痴呆症的发病概率。
中老年人在选择运动时，要尽可能选择不会对身体造成威胁和伤害的，比如有氧运动，就是非常不错的选择，而且和同龄人结伴而行，往往也能激发起他们对生活的信心，同时也能以更百倍的热情融入其中。

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3、多吃些补脑的食物
在日常的生活中，可以多吃一些补脑的食物，比如富含丰富DHA的食物，可以使大脑受到更多的滋养，从某种程度上来说，对记忆力或是大脑延缓衰老都有一定的功效。
补脑的食物选择是很多的，比如都是一些鱼类或者是核桃、坚果类的食物，不仅能补充丰富的膳食纤维和微量元素，同时也能摄入大量的DHA 。
参考资料：
1、《老年痴呆不可怕，提前预防是关键!》
2、《老年痴呆很可怕，预防原来这么简单》
3、《老年痴呆的6个征兆，如果你有，早点预防是关键！》