菠菜|吃一次相当于10斤海米，医生：若你经常吃，骨骼堪称“金刚骨” 叶酸|鸡蛋|营养膳食|儿童健康

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今年33岁的小周，是一家科技公司的创始人，可以毫不夸张的说，公司从最初的3个合伙人发展到现在的三十多个员工的规模，有60%的功劳靠小周，很多大项目得益于小周的好酒量拼来的。
为了公司能够有更好的发展，经常通宵熬夜，小周更是为了陪客户喝酒喝到胃出血。这天，小周陪客户喝完酒后，酒过三巡的他走路摇摇晃晃的，不小心踩空，就从饭店台阶上摔下了下来，当时腿疼的动不了，合伙人赶紧叫了救护车。
把他送往医院，经过检查，小周右腿股骨颈骨折，需要手术治疗，医生建议他再做个骨密度检测，结果骨密度偏离正常值5.1 ，这属于中度骨质疏松患者，怪不得这么年轻摔了一下能骨折，都是骨质疏松惹的祸。
小周不解，骨质疏松不是老年人才会得的病吗？为什么他这么年轻会患骨质疏松？医生解释：其实骨质疏松只是在老年人群中高发而已，并不是老年病，现在部分年轻人也会出现骨质疏松，主要是由于不良的生活习惯引起的，像小周经常吸烟、酗酒、咖啡当水喝。
【菠菜|吃一次相当于10斤海米，医生：若你经常吃，骨骼堪称“金刚骨”】长期饮酒不仅伤肝，还会减少维生素D的生成，降低骨骼的再生速度。另外，酒精中的乙醇会引发性腺功能减退，进而导致男女激素减少，就会造成骨量丢失，骨头就会陷入一种入不敷出的境地，所以还是少碰好。
骨质疏松的发病症状比较多样，主要以这几种为主，日常要注意：1、疼痛：以腰背疼多见，骨量丢失12%会出现疼痛症状。
2、身高下降还驼背：可能身体会随着骨量丢失，会导致胸、腰椎有压迫，进而身高有所下降，还容易引起脊柱向后凸起，也就是驼背。
3、脆性骨折：骨折是最严重的并发症，受轻微外力就容易发生骨折，有的甚至用力咳两下，就导致胸椎的压缩性骨折。
4、呼吸困难：腰、胸椎的压缩性骨折易引起肺功能下降，导致呼吸困难、气促等症状。
以上就是关于骨质疏松的一些相关症状，要及时治疗，不要等到出现骨折，需要长期卧床后，就易导致肺部感染、褥疮、甚至危及生命。
吃一次相当于10斤海米，医生：若你经常吃，骨骼堪称“金刚骨”现在年轻人工作压力大，但也不能忽视自己的身体，在这里给小周介绍一物，吃一次相当于10斤海米，而且它相比喝牛奶、吃海米或者喝骨头汤要强的多。
它的材料是由牛骨、养骨、驼骨3种胶原蛋白质为主体，其次还有乳矿物盐、牛初乳粉等营养物质辅助，可以起到补肾壮骨、促进骨骼稳定。
聚目丙安是中老年人补骨补钙的不二选择，它能够吸收补充体内缺失的骨胶原蛋白，可以帮助大家增强骨骼动力，还可以间接帮助改善体内骨骼密度，牢牢锁住骨骼钙，也能防止中老年人出现骨折、骨裂等危险情况的发生。
骨骼不好，易骨折骨裂的朋友们，不妨每日食用1-2粒，或能能有效避免骨折、骨裂等症状的发生。
骨密度相对低的人，不想骨折的话，尽量远离1水，吃这1菜第一、酒