三伏是夏季的最后一个节气也已经到来 ， 意味着夏季就要结束了！三伏是一年中温度最高的时候 ， 最高温度达到45度 ， 出门就像蒸笼 ， 鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水 ， 在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温 ， 给孩子们泡在水里游泳提供了好机会 ， 但冬病夏至 ， 三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调 ， 多吃清淡爽口的食欲 ， 还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天 ， 减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来 ， 管住嘴迈开腿 ， 暴瘦20斤的那个就是你！

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这种水果 ， 从中医学的角度上看 ， 它性质平和 ， 味甘酸 ， 能入肺经和脾经以及肾经 ， 能补益气血 ， 也能益肝肾更能生津液 ， 强壮筋骨 ， 还能止咳平喘 ， 平时它对人类的肺热咳嗽、风湿骨痛和心悸心慌等多种不良症状都有一定的调理作用 。

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藜蒿是一种能清肠排毒的绿色蔬菜 ， 含有大量纤维素 ， 人们食用后能缓解肠燥并能加快肠道蠕动 ， 缩短人体排便时间 ， 能清理人类肠道中堆积的垃圾 ， 能阻止毒素在人类肠道中淤积 ， 经常食用能清肠排毒 ， 润肠通便 。 还是一种低脂低热量的健康食材 ， 而且含有大量膳食纤维 ， 经常食用还能祛皱护肤 ， 营养又瘦身 。

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香蕉西葫芦的营养十分的丰富 。 含有丰富的维生素 ， 葡萄糖 ， 钙 ， 蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄 ， 果肉厚 ， 可以荤食也可以素食 。 西葫芦有清热利尿 ， 润肺止咳 ， 消肿等功效 。 香蕉西葫芦所含卡路里极低 ， 纤维含量丰富 ， 非常适合作为减肥或节食期间的食物首选 。 半个西葫芦已经可以让人有饱腹感 ， 但真正摄入的卡路里并不高 ， 能够很好满足食欲 ， 又不增添过多热量 。
【女性养生，秋天了常吃3种食物，补充营养，养护血管，增强抵抗力】秋季的天气就像孩子的脸说变就变 ， 立秋前后雷暴雨比较多 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 饮食规律健康 ， 三伏是个减肥瘦身的好时机 ， 想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！

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