其实换季的时候气温变化是非常大的 ， 尤其是对于老人和孩子来说 ， 很容易会出现感冒的情况 ， 而且如果一不小心感冒了 ， 咳嗽也会让人感觉非常的难受 ， 那么遇到了这样的情况 ， 我们应该如何来预防咳嗽的情况呢？今天小斌告诉大家一个非常方便的方法 ， 而且材料也是非常便宜的 ， 说到水果 ， 相信很多人都并不陌生 ， 而且很多人都非常的喜欢吃苹果 。

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苹果当中不仅仅还有非常丰富的苹果餐 ， 而且还具有极大的饱腹感 ， 所以说在很多人的眼中 ， 苹果简直是减肥代餐当中的王者 ， 再加上苹果里面的明胶和微量元素 ， 钙的含量是非常丰富的 ， 虽然说这些东西听起来没什么特别的 ， 但是如果多吃一些的话 ， 或许就能够有效的保证血糖的平衡 ， 而且还能够迅速的降低身体里的胆固醇 。 说到这里 ， 小编想要提醒大家的是 ， 鹌鹑蛋和柿子当中的胆固醇含量是非常丰富的 ， 尤其是对于糖尿病患者来说 ， 在生活当中应该要少吃一些 。

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其实苹果当中还含有非常丰富的膳食纤维和矿物质 ， 苹果对于我们的身体健康也是非常有好处的 ， 不仅仅能够有效的降低血糖 ， 而且还能够起到通便的作用 ， 更好的清除身体内的毒素和垃圾 ， 所以说选择苹果作为缓解咳嗽的材料也是非常合情合理的 ， 我们可以一直做一些枸杞苹果甜水 。 这样对于咳嗽还能够起到非常不错的效果 ， 首先清理一下苹果和枸杞 ， 准备适量的冰糖 ， 把苹果的皮和核全都去掉 ， 切成小块 ， 然后煮一锅水 ， 不能放入太多的水 ， 然后把苹果倒入锅中 ， 小火煮2~3分钟左右 ， 水开之后加入洗净的枸杞 ， 然后再转小火 ， 继续煮5分钟左右 。

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【苹果和它一起煮，3分钟煮5分钟，止咳止咳，血糖平衡】等到苹果变成了半透明之后 ， 再加入适当的冰糖继续煮 ， 2~3分钟左右就可以关火了 ， 冷却之后再加入适当的蜂蜜 ， 这样制作出来的甜水也是非常不错的 ， 而且还具有止咳的效果 ， 不知道大家有没有学到呢？

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