香蕉|吃一口等于12斤海带,补充钙质,若能常吃,筋骨强健不疏松( 二 )


聚目丙安可增强人体免疫系统调节功能 , 促进骨骼对钙的吸收 , 是改善骨质疏松的最好选择 。 可每天坚持食用1-2粒 , 或可强健骨骼 , 改善骨质疏松 。
我称之为补钙的“冠军” , 不仅钙量足 , 而且易吸收 。
小贴士:即使是骨质疏松 , 平时也要坚持进行适当的运动来锻炼身体 , 增强骨头的强度及密度 , 在运动时应以负重低的项目为宜 , 如:打太极、游泳、慢走等 。 不会对身体骨骼造成较大的负担 , 对促进钙质的吸收有一定的辅助作用 。