蔡奶奶分享她经常做的2个运动：1.甩胳膊，两只胳膊轮流交替，画一个大圈，每只胳膊进行30次左右。2.来回转动脖子，像做广播体操一样，上下左右有规律进行，转动5分钟左右。
当然需要提醒大家的是，运动一定要注意控制力度，选择适合自己的运动，最重要

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