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4、红薯
红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯含有丰富的纤维组织，还可以润肠通便，促进体内毒素排出。
5、大白菜
“萝卜白菜保平安”。国画大师齐白石把白菜称为“菜中之王”，并高度赞誉“百菜不如白菜”。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
6、墨鱼肉
墨鱼肉被称为长寿“第一肉”，墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。常吃墨鱼肉，，可补肝肾，对女性月经不调、腰疼、尿频等有调理作用，肥胖者、动脉硬化、高血压、冠心病患者也可少量食用。
【 山药|不论男女，一旦过了50岁，身体还能有4个表现，最少也能活到90岁】

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