痰气的脏|立秋后宜养肺润燥！南怀瑾的清肺排痰的方法你可以试试！痰气的脏

痰气的脏，不似生出痘痘的火气那样，容易消去散得很快。
痰气的特点就是容易糊在身体各处，并且极不容易排泄出去，如果不借助外力，那么一般人的痰气消散极其困难，容易出现“拥堵”的情况。

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而产生痰气的地方是我们的脾，是故：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 ”
但在着手前，请您先分析分析，您是否有以下的特征：
一觉醒来，鼻腔呼吸受阻，极不畅通
每次梳洗都会清除少量或大量的痰水
明明身体健康，却极容易受到刺激，大打喷嚏
嗓子常常觉得发痒，经常需要清嗓子
便秘的天数会很长，且排便的时候存在湿气
皮肤慢慢得变差，且容易出现毛孔粗大的情况，黑头这些问题也会开始频发

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为此如果你出现了上述的很多情况，那么就说明你体内的痰气淤堵得越厉害，而对于脾肺两个器官的护理也该用一用心了！
南怀瑾大师的清肺妙方，畅行一次便可立竿见影
北国的养生法子大多围绕药食同源这一法上，而南国的养生则讲究内外兼修，所以论排泄痰气，畅通内外，那么就不得不提南怀瑾南老师的一套功夫了：息作调养功法

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这套功法讲究其他部位静止不变，单用鼻腔通气调息
第一节：静坐擤气
单鼻法
第一步：盘腿静坐，用右手食指和中指抵住两眉之间
第二步：先用大拇指轻轻压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出九次气息，而后调整呼吸，并用力擤出气一次。
第三步：再用无名指轻轻压住左边鼻腔，从右往左反复擤出九次气息，然后调整呼吸，用力将滞气擤出体外。
第四步：咳嗽，擦掉排出的痰气

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双鼻法
第一步：盘腿静坐，双手自然垂膝
第二步：双侧鼻孔同时反复擤出九次痰气，擤完后开始调整呼吸，将气流吸入肺部，再用力一次
第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气

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第二节：挤腹冲拳
挤腹法
第一步：鼻腔调气排痰结束后，平躺休息五分钟左右
第二步：缓缓起身并笔直站立，然后抬头挺胸，收腹、屈膝、松胯。
第三步：双手平放，掌心朝下，用大拇指抵住肚脐两侧，然后深吸一口气，接着用两只鼻孔同时擤气，并接着用双掌向肚脐方向推压，如此反复九次。
第四步：咳嗽，擦掉排出的痰气、鼻水

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冲拳法
第一步：抬头挺胸，并连续收腹、屈膝、松胯。
第二步：双手半握拳于双侧腰间，接着轻轻吸气入肺，之后用力将肺气擤出体外，并同时出拳，然后吸气收拳，擤气收拳，重复九次。

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第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气和鼻涕
第三节：甩手压腹
第一步：抬头挺胸站立，双脚要与肩同宽，并收腹、屈膝、松胯。
第二步：接着双手握拳，平举腰间，同时吸气并将右拳缓缓上举至左肩，然后右下迅速甩手，同时鼻孔缓缓擤气。左手同样，反复九次。
第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气